Japan में लंबी उम्र का राज़: 100 साल से ज्यादा उम्र की महिलाओं की संख्या बढ़ी
जापानी महिलाएं क्यों जी रही हैं 100 साल से ज्यादा?
Tokyo। जापान (Japan) में लंबे जीवन का राज़ दुनिया भर के लिए प्रेरणा बनता जा रहा है। हालिया आँकड़ों के अनुसार, जापान में 100 साल से अधिक उम्र की महिलाओं की संख्या लगातार बढ़ रही है। विशेषज्ञों का कहना है कि इसका मुख्य कारण स्वस्थ जीवनशैली, संतुलित आहार और सामाजिक सक्रियता है।
जापानी लोगों का भोजन मुख्य रूप से मछली, सब्ज़ियाँ, समुद्री शैवाल और सोया उत्पादों पर आधारित है। इसमें नमक और मीट की मात्रा बहुत कम होती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि इस तरह का आहार हृदय रोग, मोटापे और डायबिटीज़ जैसी बीमारियों से बचाव करता है।
क्या जापानी महिलाएं लंबी होती हैं? Are Japanese Women Tall
सिर्फ़ आहार ही नहीं, बल्कि सक्रिय जीवनशैली भी लंबी उम्र का अहम हिस्सा है। जापानी बुज़ुर्ग नियमित रूप से हल्का व्यायाम करते हैं, बागवानी और पैदल चलने जैसी गतिविधियों में शामिल रहते हैं। इससे न केवल मांसपेशियां मजबूत रहती हैं, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर बना रहता है।
सामाजिक जुड़ाव भी जापानी महिलाओं के लंबे जीवन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कई 100 साल से अधिक उम्र की महिलाएं अपने परिवार और समुदाय की गतिविधियों में सक्रिय रहती हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, इससे तनाव कम होता है और मानसिक संतुलन बना रहता है, जो लंबी उम्र के लिए जरूरी है।
इसके अलावा, जापान की स्वास्थ्य प्रणाली और नियमित चेकअप बुज़ुर्गों को समय पर इलाज और रोकथाम की सुविधा देती है। कुछ अध्ययन यह भी बताते हैं कि जापानी महिलाओं में जीवनकाल से जुड़ी अनुवांशिक विशेषताएं हैं, जो उन्हें उम्र संबंधी बीमारियों से बचाती हैं।
विशेषज्ञों का निष्कर्ष है कि जापान में लंबी उम्र का राज़ संतुलित आहार, सक्रिय जीवनशैली, सामाजिक जुड़ाव, स्वास्थ्य सुविधाएं और आनुवंशिकी का सम्मिलित परिणाम है। यह उदाहरण दिखाता है कि स्वस्थ आदतें और जीवनशैली में संतुलन जीवनकाल बढ़ाने में कितनी मददगार साबित हो सकते हैं।
क्या है भारत का हाल?
भारत में औसत जीवन काल जापान की तुलना में काफ़ी कम है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, भारत में पुरुषों की औसत आयु 69 वर्ष और महिलाओं की 72 वर्ष है। हमारे आहार में तेल, चीनी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन एक प्रमुख कारक है। इसके अलावा, तनाव, प्रदूषण और कमज़ोर स्वास्थ्य सेवा प्रणाली भी हमारे जीवनकाल को प्रभावित करती है। लेकिन क्या हम जापान से कुछ सीख सकते हैं? क्या हम भी भारतीय आहार में बदलाव करके शतायु हो सकते हैं?
Web Title: Japan Mein Lambi Umr Ka Raaz: 100 Saal Se Zyada Umr Ki Women Ki Sankhya Badh Rahi Hai
